秋季食养息生食谱，润燥养肺多吃它

跟着秋风渐起，天气变得干燥，东谈主体容易出现口干舌燥、皮肤干燥以致咳嗽等症状。中医合计，秋季对应“肺”，因此在饮食上应防御润燥养肺，以匡助躯壳适当季节变化。今天为人人保举一款恰当秋季的养生食谱——雪梨银耳羹。

**材料准备：**

雪梨2个、银耳1朵、枸杞适量、冰糖小数。

**制作秩序：**

1. 将银耳提前用温水泡发，去掉根部后撕成小块。

2. 雪梨洗净后去皮，切成小块备用。

3. 在锅中加入适量净水， 四川省蜀蓉机械设备进出口贸易有限公司放入银耳煮开，陕西广佳贸易有限责任公司转小火炖煮约40分钟， 武汉宏浩机械贸易有限公司直至银耳胶质析出。

4. 加入雪梨块络续炖煮20分钟。

大阪・富田林・河内長野・堺・南大阪・奈良・和歌山

5. 终末加入枸杞和冰糖调味， 恩平文茜美容有限公司宁波洁谊洁具有限公司再炖煮10分钟即可。

**功效领略：**

雪梨性凉味甘， 杭州凯尔达电焊机有限公司具有生津止渴、清热润肺的作用；银耳富含胶质，概况滋阴润燥、好意思容养颜；枸杞则能补肝肾、明目，三者搭配不仅滋味鲜好意思，还能有用缓解秋燥带来的不适。

此外，在平素糊口中还不错多食用百合、莲子等食材，它们不异具有很好的润肺放弃。同期把稳保捏室内空气湿润，幸免长本领待在空调房内，稳妥增多饮水量，为躯壳补充水分。

总之宁波洁谊洁具有限公司，通过合理的饮食调整与糊口习气改善，咱们不错在金秋时节领有健康的躯壳现象。但愿人人王人能在这个秋天吃得容许又释怀！

• 食谱
• 氏羊
• 宁波洁谊洁具有限公司
• 秋季
• 牺牲